Deine Beziehungen sind wie eine Achterbahnfahrt durch Himmel und Hölle?
Veränderungen in deinem Polykül, wie Trennungen oder neue Beziehungen, bringen Unruhe und Spannung rein?
Du erlebst eine emotionale Distanz zu deiner Partnerperson und fühlst dich nicht verstanden?
Du spürst Eifersucht auf deine Metamours und struggelst mit deinem Selbstwert?
Deine Erwartungen werden enttäuscht und du stellst deine Bedürfnisse zurück?
Du fühlst dich schuldig, weil deine Partnerperson mehr will, als du geben kannst?
Ihr habt zunehmend Konflikte. Du bist frustriert und fühlst dich an deiner Belastungsgrenze?
Es gibt kein Drama in deinen Beziehungen und es läuft super smooth.
Ihr geht zusammen durch Krisen und unterstützt euch gegenseitig.
Du erfährst emotionale Nähe zu deiner Partnerperson und fühlst dich sicher und gesehen.
Du hast die Eifersucht auf deine Metamours überwunden und bist stolz auf dich selbst.
Du hast Klarheit über deine Erwartungen und Bedürfnisse und stehst für dich ein.
Du nimmst dir Raum und bringst deine Grenzen zum Ausdruck.
Du bist entspannt und unbeschwert und hast positive Energie für deinen Alltag und deine Beziehungen.
Meine Arbeit basiert auf der Überzeugung, dass die Beziehung zu dir selbst der Nährboden
für deine polyamoren Beziehungen ist.
Darum stehst du im Fokus unserer gemeinsamen Zeit.
Der systemische Ansatz lenkt den Blick auf die Dynamiken und Einflüsse in deinen Beziehungen und Lebensbereichen. Auf diese Weise helfe ich dir dabei, unsichtbare Verbindungen sichtbar zu machen und Zusammenhänge zu verstehen.
Achtsamkeit schafft Raum, um wahrzunehmen, was gerade da ist. Diese Haltung fördert eine tiefere Verbindung zu dir selbst und ermöglicht es dir, deine Gedanken und Gefühle wertfrei zu akzeptieren.
Körperorientierte Methoden unterstützen dich dabei, deinen Körper als wertvolle Ressource zu erkennen und nutzen. So kannst du dich besser mit deinen Emotionen verbinden oder stressbedingte Spannungen lösen.
Meine polyamore Reise hat mich vor Allem eins gelehrt: Der Schlüssel zur erfüllten Polyamorie ist eine gesunde Beziehung mit mir selbst.
Mit diesem Wissen habe ich begonnen mich selbst anzunehmen, besser zu verstehen und auf dieser Grundlage selbstbewusst meine Beziehungen zu gestalten.
Dadurch erfahre ich nicht nur mehr Verbundenheit mit meinen Partnerpersonen, sondern Wachstum in vielerlei Hinsicht.
Das Polyamorie Coaching baut auf dieser Erfahrung auf.
Dabei bietet es viel Raum für deine Individualität.
Du bist im Einklang mit dir selbst und akzeptierst dich, so wie du bist. Du stehst für deine Bedürfnisse ein und bringst deine Wünsche und Grenzen klar zum Ausdruck.
Du bist klar und authentisch. In emotionalen Situationen zeigst du Verständnis und Mitgefühl. Das schafft Vertrauen und fördert Verbundenheit in deinen Beziehungen.
Du fühlst dich in deinen Beziehungen sicher und gesehen. Das ermöglicht es dir, offen für Neues zu sein und ein erfülltes und unbeschwertes Polyleben zu führen.
Start
Gemeinsam finden wir heraus, wie zufrieden du in der Beziehung mit dir und deinen Partnerpersonen bist. Du erörterst, was gut läuft und wo du dir Veränderung wünscht. In den kommenden Wochen bewegen wir uns mit deinen individuellen Themen durch die fünf Module. Die Schwerpunkte bestimmen wir nach deinem persönlichen Bedarf.
Modul 1: Präsenz
Du übst, im Hier und Jetzt zu sein und deine Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen.
Wir untersuchen miteinander, was Präsenz in deinen Beziehungen schafft.
Modul 2: Wertschätzung
Ich unterstütze ich dich dabei, dich mit deinen Zielen und Visionen zu verbinden und deine Ressourcen und Stärken anzuerkennen. Gemeinsam erforschen wir, was Wertschätzung in deinen Beziehungen fördert.
Modul 3: Mitgefühl
Du gewinnst Verständnis für deine Emotionen und Bedürfnisse. Dabei lernst du den Einfluss deiner Werte, Glaubenssätze und inneren Anteile kennen. Du entwickelst einen einfühlsamen Umgang mit dir selbst und lernst, klar zu kommunizieren.
Zusammen erkunden wir, was Mitgefühl in deinen Beziehungen stärkt.
Modul 4: Routinen
Du schärfst dein Bewusstsein für die Bedeutung von Struktur und Regelmäßigkeit. Gemeinsam finden wir heraus, welche Rituale und Routinen dich in deiner Selbstfürsorge unterstützen und in deinen Beziehungen für Ruhe und Entspannung sorgen.
Modul 5: Umgang mit Konflikten
Ich unterstütze dich dabei, deinen Umgang mit Konflikten zu schulen. Du betrachtest deine Reaktionen auf Fehler, (innere) Konflikte und Trigger. Gemeinsam schauen wir uns an, was dir dabei hilft, Konflikte zu lösen und nach Konflikten zu dir und deinen Beziehungspersonen zurückzufinden.
8 Coachings à 60 bis 90 Minuten
1:1 Coaching für eine intensive, persönliche Begleitung*
Vor Ort in Berlin oder online mit digitalen Visualisierungstools
Kostenfreies 30-minütiges Online-Kennenlerngespräch
60-minütiges Impulscoaching, um deine individuelle Ausgangslage zu erörtern und Schwerpunkte zu bestimmen
Individueller Zeitrahmen mit genügend Zeit für Anwendung und Integration
Eine fundierte Vorgehensweise in offener, entspannter Atmosphäre mit viel Präsenz und Empathie für dich und deine Themen
Ein Mix aus kognitiven und somatischen Methoden
Unterstützendes Begleitmaterial mit Reflexionsfragen und praktischen Übungen für zuhause (optional)
Zwischen den Sitzungen per E-Mail / Whatsapp für dich erreichbar
30-minütiges Follow-up
Lebenslanger Zugang zur WHOLEY POLY! -Community
3 Coachings à 60 bis 90 Minuten
1:1 Coaching für eine intensive, persönliche Begleitung*
Vor Ort in Berlin oder online mit digitalen Visualisierungstools
Kostenfreies 30-minütiges Online-Kennenlerngespräch
Fokus auf 1-2 Module nach deinem individuellen Schwerpunkt
Eine fundierte Vorgehensweise in offener, entspannter Atmosphäre mit viel Präsenz und Empathie für dich und deine Themen
Ein Mix aus kognitiven und somatischen Methoden
Lebenslanger Zugang zur WHOLEY POLY! –Community
*Es handelt sich nicht um eine therapeutische Leistung (siehe FAQ).
♥ SOLI-FONDS ♥
Zahle mehr und ermögliche Menschen ein Coaching, die es sich sonst nicht leisten könnten.
Sprich mich an, wenn du dir ein Coaching zum regulären Preis nicht leisten kannst.
Als Coach begleite ich dich mit Fragen und Reflexionsarbeit dabei, deine Ressourcen zu stärken und eigene Lösungen zu finden. In der Beratung hingegen bekommst du konkrete Ratschläge und Handlungsempfehlungen von einem*r Expert*in aus einem bestimmten Fachgebiet. Die Therapie bearbeitet tiefergehende psychische Probleme und strebt die Stabilisierung der psychischen Gesundheit an. Bitte frage dich, welcher Ansatz für dich gerade am besten passt.
Polyamorie beruht auf einer persönliche Neigung, für mehr als eine Person romantische Gefühle zu haben. Polyamore Beziehungen sind romantische Beziehungen mit mehreren Partnerpersonen. Das Wichtigste dabei ist, dass dies im gemeinsamen Konsens und unter Einhaltung von Vereinbarungen geschieht.
Beides sind ethische nicht-monogame Beziehungsformen (ENM). In offenen Beziehungen gibt es die Möglichkeit, sexuellen Kontakt mit anderen Personen zu haben, die Gefühle sind in der Regel auf eine Partnerperson beschränkt. Polyamore Beziehungen sind hingegen meistens weder sexuell noch emotional exklusiv.
Es gibt keine „Einheitsregeln“ für Polyamorie, daher ist eine gute Kommunikation das A und O. Die Grundlage dafür ist eine gesunde Beziehung mit dir selbst. Lass uns gerne im Coaching herausfinden, was deine individuellen Bedürfnisse und Grenzen sind und wie du sie klar kommunizierst. So kannst du gemeinsam mit deinen Partnerpersonen Vereinbarungen treffen, mit denen du dich wohlfühlst.
Eifersucht gehört dazu, auch in polyamoren Beziehungen. Der erste Schritt ist, Eifersucht als Gefühl wahrzunehmen und dich nicht dafür zu bewerten. Es kann hilfreich sein, herauszufinden, was hinter der Eifersucht steckt. Vermisst du etwas in deiner Beziehung? Struggelst du mit deinem Selbstwert? Wenn du das erkennst, kannst du Wege finden, damit umzugehen und sogar Compersion empfinden – im Polyamorie Coaching begleite ich dich bei diesem Prozess.
Absolut! Gemeinsam konkretisieren wir, was du dir vorstellst und wie du deine Wünsche deiner Partnerperson gegenüber ansprechen kannst. Auch Ängste in Verbindung mit dieser Veränderung sind ganz normal und wertvolle Wegweiser. Ich helfe dir dabei, Schritt für Schritt die wichtigsten Grundsteine für eine gesunde polyamore Beziehung zu legen.
Das sind umgangssprachliche Begriffe für Eigenschaften von polyamoren Beziehungen. Sie sollen die Kommunikation zwischen Polymenschen vereinfachen.
Polykül: Das Netzwerk der Menschen, die auf eine bestimmte Weise polyamor miteinander verbunden sind.
Metamours: Der/Die Beziehungsmensch(en) einer Partnerperson.
Compersion: Das Gefühl der Mit-Freude, das man empfinden kann, wenn eine Partnerperson in einer anderen Beziehung glücklich ist.
Ich sehe das so: Es geht nicht darum, ob Polyamorie besser oder schlechter ist als Monogamie. Die wichtige Frage ist, welche Beziehungsform zur eigenen Persönlichkeit und zu den individuellen Bedürfnissen passt. Gesellschaftlich glaube ich, dass es darum geht, Polyamorie als gleichwertige Beziehungsform neben Monogamie zu etablieren.